葉黃素對視網膜的代謝是有幫助的，在我們的食物裡面其實都含有微量的元素，從食物裡面攝取就足夠了，如果想多補充綜合維他命、葉黃素，記得不要攝取過量，因為這些營養品是脂溶性維生素，過度攝取可能不容易代謝反而造成臉色發黃，甚至會傷害腎臟。建議從天然食物中攝取，如胡蘿蔔、綠花椰菜等其他食物裡面也是有葉黃素的，不該只吃單一營養素。

至於運動，很特別的是其實大家都知道運動對身體健康非常好，可是很少有人能夠養成規律運動的習慣，運動對身體全部都很好，但也不要過度，有少數的病人因為過度運動而傷害視網膜，例如重量訓練、舉重等，我們視網膜最擔心的就是過度憋氣，一憋氣用力我們的血壓會短暫升高，由於視網膜的血管很脆弱、細小，特別是高血壓、糖尿病的病人，他們血管出了問題就容易出血。

【生活忙碌也別忘了休閒一下】

大概在10年前陳醫師會利用時間到高爾夫球場打打球，後來發覺打高爾夫球花太多時間了，現在則是到游泳池游泳，在水中有浮力，游泳可以做全身性的伸展，紓解壓力，或是與家人一起上有氧教室、到家裡附近公園走走，也是不錯的休閒活動喔！

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