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【孕媽咪的營養補給與運動】

媽媽懷孕初期可以補充葉酸，接著陸續補充鈣、鐵或魚油，懷孕很特別的一件事情是基本上會缺乏營養的都是媽媽，媽媽會缺鐵、缺鈣，因為在懷孕期間，媽媽為了要給寶寶養分，需要供應很大的子宮、胎盤以及一個小孩的血量，所以她的鐵相對來說就變低了。

因此建議懷孕期間可以補充鐵、鈣，而葉酸主要是為了寶寶補充，它可以保護寶寶的神經，讓寶寶的神經管發育比較好，除了這些營養補充品，最重要的還是要均衡飲食，從食物中攝取這些營養素。

懷孕期間需要注意的東西很多，但是說太多媽媽們都會感到害怕，有些媽媽從知道自己懷孕之後，就開始上網找資料，如懷孕不能喝咖啡、不能喝茶、生魚片不能吃…，好像什麼都不能吃一樣。

所以基本上我們會讓媽媽盡量放輕鬆一點，鼓勵媽媽在沒有些早產的現象或流產的徵兆(如出血、肚子痛)的時候，可以嘗試做一些簡單的運動(如快走、游泳)，透過運動可以增加生產所需的耐力喔！

【醫生我是不是快生了】

我們常聽孕婦說，我已經覺得很痛了，為什麼去醫院又被退貨呢？

陳醫師覺得這也是一種經驗分享，有可能妳第一次去的時候覺得好像很痛的感覺，可是去到醫院內診發現子宮頸只開了1公分或沒開(全開是10公分)，那是因為這時候的子宮頸進展還不足以需要住院，醫生會建議媽媽先回家休息，等到真的進展到接近要生產時再住院，不然很早住院的話，媽媽會在病床上躺的腰酸背痛，這時陳醫師會告訴產婦不要灰心，去醫院1次、2次、3次後妳就會知道那種感覺，妳要去了之後才會知道原來這樣的狀況對我來說是沒有關係的，或是這樣對我來說原來應該要來醫院囉！

因為每個媽媽的狀況都不太一樣，有的媽媽覺得一點感覺都沒有，但去到醫院就要生了，有的媽媽覺得痛得要死，但去到醫院卻被婉拒。

【與病人之間需要用心與溝通】

對於醫病關係，每位醫生應該都有他自己的一套，陳醫師覺得「用心」很重要，如果你願意花時間與病人溝通，面對病人的抱怨給予安撫，認真的去看待每一個人，有時候會讓人覺得治療他們的心理比治療疾病更有效。

同時也希望女性朋友要學會好好照顧自己，在家庭裡面不要當最後一個被關心的人，一定要把自己擺在前面，因為照顧好自己才能照顧好其他人，陳醫師都會這樣告訴她的產婦，把自己照顧好，該做抹片的時候要做抹片，該追蹤病情時要追蹤，產後需要好好恢復時一定要好好休息，如果有疑慮，不管是大問題或小問題都可以來問我。

因為有時候可能覺得這樣對自己來說是個小問題，但也許很困擾妳，這時讓醫生來告訴妳一個正確的觀念，教妳應該要怎麼想，應該要怎麼做，那些東西是對的，哪些是錯的，直接問醫生妳很快就可以瞭解了。