近期知名詩人因急性腦中風併發肺炎住院治療後，12/14上午病逝，研究指出冬天是出血性腦中風好發季節，低溫會使血壓收縮、血壓上升，一般腦出血往往容易發生在冬季，所以保持身體的溫暖是很重要的，尤其是老年人要特別注意。

預防腦中風四點注意事項

(一)均衡飲食

• 三少一多：少鹽、少糖、少油、多補充水分多吃蔬果，定時定量，少吃動物性油脂及動物內臟，以及適度運動，都能預防便秘的發生。
• 儘量採用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物。

(二)情緒穩定

• 常常保持笑容與活力讓情緒穩定是預防高血壓最好的方法

(三)避免不良嗜好

• 煙………加速燒盡生命的年限 香煙中含有尼古丁會加速動脈血管硬化戒菸方法參考如下：

1. 停止抽煙並告訴週遭的人戒菸決心一同協助戒菸， 最重要的您自己的決心和毅力。

2. 當菸癮來時，深呼吸一下，大量喝水或刷牙，遠離引起菸癮的環境。

3. 有戒斷症狀時，可以用尼古丁貼劑或口香膠來治療，但應請教醫師後才可使用。

4. 如一時無法停止吸煙，應使用進步的濾嘴，並逐漸減少吸菸數，減少吸菸的時間或者在香煙還未燃燒完之前就把它丟掉。

5. 可參加戒煙門診或戒煙班。

• 酒………過量飲酒有害無益 長期的酗酒會增加腦中風的危險。酗酒會使心跳加快，收縮性血壓上升，血流對血管的衝擊力增加而容易引起腦血管破裂而出血。

• 應酬……日夜顛倒傷身傷神減少飲酒，拒絕吸煙，讓身體零負擔、健康沒煩惱

(四)規律運動

運動注意事項：

中國醫藥大學附設醫院-腦中風中心服務簡介

中國醫藥大學附設醫院-腦中風中心連結

腦中風中心設置於中國醫藥大學附設醫院五權院區急重症大樓，位居台中市交通重要道路，民眾就醫十分方便。腦中風中心對搶救腦中風病患動線安排由下而上一氣呵成，做最有利的規劃，完善的空間配置，再輔以各種先進醫療及設備，就像打造了一支牢靠的巨傘，可以為病人遮風擋雨。腦中風中心成立以來，每月新登錄腦中風住院病人為全國之冠，台灣腦中風醫學會為此特頒「卓越成就獎」以資鼓勵；另外出院追蹤病患的成績高達90%，也獲頒「頂尖研究獎」。把更多的人，更多的家庭，從腦中風掀起的狂颱中救出來；悲劇雖無法完全消弭，但可終止它的延伸、消弱它的強度，並減輕它的傷害，這是我們腦中風中心的使命。

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院  腦中風中心】