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根據統計，臺灣在2016年有2610位婦女死於腎炎、腎病症候群及腎病變，為女性十大死因第7位。雖然女性腎臟病的發生率及死亡率都低於男性，但在懷孕時或者罹患了紅斑性狼瘡，必須特別注意身體狀況變化對腎臟的影響。

衛生福利部國民健康署表示，引起腎臟病的原因很多，諸如高血壓、高血糖、不運動、抽菸等，還有一些屬於女性族群的高風險因子，包括心血管疾病與肥胖，均不容輕忽。

國健署指出，女性在更年期過後，心臟病的發生率會明顯上升，與腎臟病一樣，心臟病的高風險因子包括高血壓及肥胖，肥胖除了會產生腎臟血流改變、發炎反應等症狀，也會引起高血壓、高血脂與心血管疾病，而這些疾病都會進一步造成對腎臟的傷害。按國民健康署2017年的調查顯示，45-54歲婦女過重與肥胖的比率合計達47.3%，更年期代謝變慢是肥胖的主因，而比起年輕人，活動量相對減少也是因素之一。

更年期後的婦女更要「曉心警腎」

國健署呼籲婦女朋友，尤其在更年期之後，務必要謹守「曉心警腎」4字訣來促進健康。

曉知曉自己的健康

善用國健署免費提供的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲的民眾，每3年1次，65歲以上則可每年1次），檢查內容包含測量身體質量指數、血壓、血糖、血脂及腎絲球過濾率，可以早期發現與腎臟相關的疾病。

心心臟問題勿輕忽

邁入了更年期，如果經常感到肩膀或背部疼痛、噁心嘔吐、氣喘、難以入眠或有腸胃道問題，這是女性才有的心血管疾病「非典型症狀」，與一般常見的心絞痛、胸悶、冒冷汗等症狀不同，45-55歲女性尤其要提高警覺。

警警覺體重的增加

養成天天運動的習慣，運動可以減少熱量囤積和提高新陳代謝率，只要持之以恆，自然會遠離肥胖與多種慢性病。

腎護腎從日常做起

資料來源：中國醫訊178期