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2021/1/19

預防肺癌,掌握5要點-肺癌懶人包5

肺癌初期無明顯症狀,診斷困難,有70%病人發現時已為肺癌末期;一旦是末期肺癌,其5年存活率僅4.2%。肺癌篩檢無法預防肺癌的發生,但可以因為早期發現接受治療而降低因肺癌導致的死亡率,例如在腫瘤小於1公分時,以手術切除,其治癒率為85%~95%,若是在腫瘤小於2公分以內切除,其治癒率達70%~80%。

預防肺癌,掌握5要點

預防肺癌,掌握5要點

一、戒菸、拒吸二手煙

依據醫學研究顯示,菸為致癌物,吸菸尤其會引起肺癌。一個人每天抽10支菸,罹患肺癌機率是非吸菸人士的10倍,同時也會損傷腦部、喉部、味覺、心臟、血管、胃部、肝臟、眼睛、骨骼。目前肺腺癌雖與吸菸沒有直接顯著的關係,但是罹患肺腺癌之病患中,吸菸族群與非吸菸族群的治療結果差異甚大,即非吸菸族群的治療效果優於吸菸族群。因此,無論就預防與治療來說,不吸菸或戒菸,絕對是必要的。

世界衛生組織指出,二手菸暴露除增加致癌風險,亦會增加罹患冠狀動脈心臟病及罹病死亡之風險。然而,承受二手菸危害的同時,還得面對三手菸的威脅,所謂「三手菸」(third-hand smoke)是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。

根據三手菸研究指出,尼古丁有很強的表面粘附力,會與空氣中的亞硝酸、臭氧等化合物發生化學反應,產生更強的新毒物,如亞硝胺等致癌物,黏在衣服、家具、窗簾或地毯上。為免於二、三手菸害,建議民眾不要在家吸菸,讓家人遠離二、三手菸危害,也避免鄰居遭受到二手菸的危害。

二、避免吸入過多油煙

建議在家做飯多用蒸、煮、低溫烹調或水油混合烹調等方式,避免煎、炒等傳統的烹飪方法,因這些做法易產生大量油煙,污染室內空氣,而且要使用排油煙機,避免油煙四處亂竄。。

三、化學物質環境的自我保護

長期暴露在某些重金屬物質(如鉻、鎘、砷等)、柴油引擎廢氣、接觸化學物質的工作環境(如金屬業、冶礦業、石棉業等)或暴露在放射線環境下工作,將提高罹患肺癌的風險。如因工作場合難以避免,也需加強工作時的自我保護(衣著、口罩等)以避免身體接觸過多的致癌物質。

四、定期健康檢查

定期接受檢查可以找到初期癌化病變細胞,早期發現及早治療是提升存活率最直接的方法。

肺癌篩檢雖然無法預防肺癌的發生,但可以因為早期發現接受治療而降低因肺癌導致的死亡率,例如在腫瘤小於1公分時,以手術切除,其治癒率為85%~95%,若是在腫瘤小於2公分以內切除,其治癒率達70%~80%。

五、良好生活習慣(均衡飲食、定期運動、規律作息等)

世界癌症研究基金會在2007年及2016年均發表了大規模研究的結果,認為蔬菜水果富含化學性植物營養素和抗氧化的微量營養素,若能充分攝取,可防止肺癌發生。另有一些研究顯示,攝取富含類胡蘿蔔素和維生素C的飲食可降低罹患肺癌的風險,因此建議大家選用富含抗氧化營養素(維生素C、b-胡蘿蔔素、a-胡蘿蔔素、b-隱黃質、葉黃素、玉米黃質和茄紅素)的食物。

目前有許多科學證據,良好生活習慣(例如定期運動、均衡飲食、規律作息)、調解壓力及正向思考等等,顯示可幫助人加強免疫力並減少疾病的威脅。

資料來源:衛生福利部國民健康署

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胸腔內科胸腔外科

延伸閱讀:

肺癌懶人包

  1. 肺癌的高危險族群
  2. 肺癌常見症狀
  3. 肺癌種類及發生位置
  4. 肺癌常見檢查診斷方法
  5. 預防肺癌 掌握5要點
  6. 肺癌五種治療方法

細胞治療導讀:

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