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2022/8/31

打籃球跨步轉身 聽到「啪」前十字韌帶斷裂怎辦?微創重建再織籃球夢

中國醫藥大學附設醫院 骨科部 謝尚霖醫師

非常熱愛籃球運動的施先生,37歲時在一次籃球比賽中,一個跨步轉向的動作不慎扭傷右膝,當下聽到啪的一聲,關節立即腫脹起來,隨後就直接被抬出場至診所處置,醫師以針抽吸膝關節血水後,雖然症狀有所改善,但兩週後,他又在比賽中搶籃板腳落地時,再次扭傷右膝。施先生前往亞洲大學附設醫院進行核磁共振檢查,證實為前十字韌帶斷裂,並轉診至中國醫藥大學附設醫院由骨科部謝尚霖醫師診治。

前十字韌帶斷裂,進行微創手術修補
謝尚霖醫師說明施先生前十字韌帶斷裂處,進行微創手術修補/公關室提供

謝尚霖醫師指出,在體育活動盛行的美國,每年有20萬人以上因膝關節前十字韌帶斷裂,而接受韌帶重建手術治療,其中又以足球、籃球、美式足球及排球等運動類型最為常見,常見於膝關節非接觸扭轉性傷害,患者會感覺到「啪」的一聲,膝關節因為瘀血瞬間腫脹,當下無法馬上行走,但休息一段時間,患肢又能負重走路。

雖然在幾週後,疼痛腫脹會逐漸改善,但是因為韌帶斷裂導致膝關節不穩定,會大幅影響生活機能與運動表現,尤其是下樓梯、急速轉位及跳躍著地時的穩定性,對職業運動員來說是最不希望發生的噩夢,對於有運動興趣的一般民眾而言,也會因此放棄繼續從事此類活動。

謝尚霖醫師進一步分析,前十字韌帶斷裂較常發生在女性運動員(女性風險是男性的4倍),這與男女身體解剖構造差異有關,女性運動員膝關節空隙較小、韌帶較細及組織彈性有所差異。此外,體重較重(BMI過高)及曾經有過前十字韌帶扭傷經驗的人,也更容易發生。由於前十字韌帶提供膝關節脛骨前移及旋轉穩定度,可能同時伴隨半月板及內側副韌帶的傷害,理學檢查及搭配核磁共振照影(MRI),可精準診斷前十字韌帶斷裂及伴隨的膝關節結構傷害。

前十字韌帶斷裂,進行微創手術修補
謝尚霖醫師說明施先生前十字韌帶斷裂處,進行微創手術修補/公關室提供

前十字韌帶斷裂要開刀嗎?何時能接受手術?

若發生前十字韌帶斷裂,同時合併半月板破裂,並造成膝關節疼痛症狀時,可接受韌帶重建手術,一併處理半月板傷勢改善症狀。若是職業運動員,或有高強度運動需求人士,應接受韌帶重建手術方能重返賽場,只要無顯著膝關節退化的情形,年齡不再是絕對的限制。此外,國外文獻指出,前十字韌帶重建也可以減少半月板與關節軟骨受傷,減低退化性關節炎的發生比率。

關於前十字韌帶重建手術時機,建議不宜太早(3週內)或是太晚(超過1年)。太早進行韌帶重建手術,膝關節術後容易造成沾黏影響活動度;太晚接受手術,可能造成半月板及關節軟骨進一步損傷。一般建議在受傷後,當膝關節回復到完整的關節活動角度及八成股四頭肌肌力時,再接受前十字韌帶重建手術為佳。

該選擇自體韌帶、異體韌帶或人工韌帶呢?

重建韌帶可以選擇自體韌帶、異體韌帶或是人工韌帶。目前以自體韌帶為主流,優點是自己的組織無排斥問題,重建後癒合率高,較少醫療費用。

異體韌帶或是人工韌帶的優點是不須取用自體組織,傷口較小且疼痛恢復較快,若是受傷較為複雜且需同時重建多條韌帶時,是很好的選擇。然而,缺點是花費較高,且異體韌帶與人體癒合的時間比自體韌帶久,再斷裂的風險也較高;此外,人工韌帶長期植入常見有磨損並衍生局部發炎、關節積水,甚或人工韌帶斷裂等問題,因此手術前需與醫師詳細討論。

微創重建手術+復健恢復快 重返賽場不是夢!

經謝尚霖醫師評估後,施先生決定進行微創膝關節鏡手術,使用自體後腿肌腱重建前十字韌帶。術後即穿戴活動式膝關節輔具,便開始下床活動行走,術後並接受密集的復健療程恢復良好。一年後順利重返籃球場,在業餘聯盟中繼續比賽;重建手術四年後,即使年過四十歲,施先生在場上的運動表現依然出色。

隨著台灣運動風氣越來越盛行,各年齡層膝關節受傷比例也越來越高,前十字韌帶重建手術搭配積極復健療程,能讓運動愛好者不必放棄自己的興趣,延續充滿活力的運動生涯。

重建膝關節活力 謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操

研究報告指出,曾發生膝關節傷害病史的人,未來可能發展成退化性關節炎,前十字韌帶斷裂後經過手術修復,仍需要努力復健,重建膝關節的活動力,中國醫藥大學附設醫院骨科部謝尚霖醫師分享,居家可以做的簡易運動,幫助前十字韌帶有效伸展。

謝尚霖醫師說,膝關節進行復健的重要關鍵是掌握黃金三時期,分別加強不同部位的伸展拉筋與肌力訓練:住院期間到手術後一個月內(黃金時期A)平躺式復健操、手術後一到兩個月內(黃金時期B)半蹲式復健操、手術後四個月到六個月內(黃金時期C)移動式復健操:

黃金時期A:住院期間至手術後1個月內的復健操-平躺五式每日做三回

【復健運動第一式】腳踝運動

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
膝關節伸直運動,將膝關節伸直,可用手幫忙壓膝關節。避免膝關節沾黏導致更多問題。
停留60秒,重複10下,每天3回

【復健運動第二式】腳踝幫浦

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
腳踝幫浦運動,將腳稍稍墊高(高於心臟即可),腳板上勾、下壓(來回動作)。此動作能幫助消除術後腫脹。
重複50下,每天3回。

【復健運動第三式】直膝抬腿

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
直膝抬腿,健側腳彎曲踩在床上,患側腳背勾起,將患側邊上抬到對側膝關節高度再慢慢放下。骨盆必須貼緊床面、腳板一定要先勾再上抬。
停留10秒,複15-20下,每天3回。

【復健運動第四式】側躺抬腿

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
側躺抬腿,與身體一直線,保持膝關節伸直,腳微向後擺,腳上抬至與床面水平。
臀部需有酸感,非大腿側邊。停留10秒,15-20下,每天3回。

【復健運動第五式】抬臀運動

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
抬臀運動,身體躺正,雙腳與骨盆同寬,慢慢將臀部抬起。骨盆需保持水平。
停留10秒,重複30次,每天3回。

黃金時期B:手術後第2個月起的復健操- 半蹲式每日三組

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
靠牆半身蹲運動,加強核心肌群及大腿肌力,與協調動作。
靠牆半蹲,以無痛角度進行,2分/次,間隔5秒,連續10次為一組,每日2-3组。(根據病患肌力恢復情形調整訓練量)

謝尚霖醫師補充,手術後第2個月起,建議不妨增加健身房的飛輪或家裏的健身車做為該階段的復健運動,輕度負荷30分/次,每日2次,持續强化肌力,但不加大負荷重量,只增加活動角度、次數及時間。

黃金時期C:手術後第5個月起的復健操- 移動式跨步,每日四組

重建膝關節活力,謝尚霖醫師傳授黃金三時期復健操
橫向跨步操》提高最大力量,統合肌力及平衡訓練 8-12次/組,每日2-4組連續練習,中間休息90秒,疲勞時亦可暫停休息

中國醫藥大學附設醫院骨科部謝尚霖醫師指出,黃金ABC三時期的復健運動需要持續且漸進練習,在手術後兩個月內,建議仍需要戴上活動式膝關節護具,佩戴有承托力的護具保護,避免與降低膝關節受傷的機率。

術後使用活動式膝關節護具

前十字韌帶斷裂,術後使用活動式膝關節護具
術後使用活動式膝關節護具,保護6-8週,逐步增加活動角度
前十字韌帶斷裂,術後使用活動式膝關節護具
術後使用活動式膝關節護具,保護6-8週,逐步增加活動角度

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