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2014/4/8

久坐電腦 骨質易流失

挪威北極大學團隊日前發表調查報告指出,15-18 歲的年輕男性長時間「久坐」,體能活動不足,造成骨質流失、「骨礦物密度」低下,恐增加中老年後罹患骨質疏鬆症,甚至骨折的潛在風險。

【青少年累積骨本】

骨骼在人類出生後繼續「生長」,至青年時期,包括鈣質含量等骨礦物密度會達到最大值,之後就會隨著年齡老化逐漸流失。青少年時期是累積「骨本」最重要的時期之一,因此多會要求青少年儘量從事戶外運動,加速血液循環促進代謝,並增加礦物質及其他營養的吸收,以便在年輕時多累積骨骼中的鈣質,進而維持骨骼的硬度及支撐力,避免中老年後發生骨折情形。

北極大學團隊在 2010-11 年間,針對 484 名男性、463 名女性的 15-18 歲少年進行生活習慣調查,統計這些高中生在週末課餘時間的休閒活動,同時以目前臨床上通用檢查骨質的「雙能量 X 光吸收儀」,檢測受試青少年髖骨、大腿骨及前臂骨的骨礦物密度。

【少男久坐骨質流失】

該研究言之鑿鑿,即男孩花在電視及電腦前的時間遠多於女孩,研究人員也發現,男孩週末花在電腦前的時間越長,其骨礦物密度就越低,但對女孩而言,在電腦前久坐似乎與骨質流失與否無關,平均週末時每天使用電腦達 4-6 小時者,骨礦物密度竟比使用時間少於 1.5小時者高出許多。

研究人員進一步排除年齡、青春期來臨時間、身高及體重比例,以及菸酒、服用魚肝油與飲用含糖碳酸飲料習慣等「不利」於累積骨本的因素,仍然得到相同的結果。北極大學研究員安溫瑟強調,該研究針對少女的部分或許還需要進一步研究,以釐清女性骨礦物密度的差異是否與久坐相關,但男性部分的結果則相當明確,也符合近年來醫界逐漸重視男性骨質流失問題的趨勢。

【男性也會骨質疏鬆】

過去多認為骨質疏鬆症是「婦女病」,但越來越多男性在晚年時被診斷為骨密度不足甚至骨質疏鬆;事實上,根據美國國衛院統計,人體吸收鈣質能力隨年齡下降的現象並無性別之分,且年過 65 歲後,男女性骨質流失的速度幾乎相同,代表男性骨質疏鬆的風險並不低於女性。

國際骨質疏鬆基金會的資料則顯示,有五分之一的 50 歲以上男性,會因為骨質疏鬆導致骨折。

https://tw.news.yahoo.com/青少-男-久坐電腦-骨質易流失-143329571.html
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