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中國附醫中醫內科賴香君醫師說，糯米與滷肉塊屬黏滯油膩之品，對腸胃消化的負擔較大，所以端午節吃完粽子之後，常會有腹脹、消化不良的情形，這時候可以在吃粽子的時候搭配”減粽(重)消脂方”，用麥芽2錢，山楂、炒決明子、荷葉、陳皮等各1錢，以熱水煎成約300-500 CC，於吃大量粽子或是大魚大肉後可飲用。其中麥芽與山楂可以化飲食、消肉積，搭配炒決明、陳皮可以理氣潤腸、消腹脹，再配上夏天節令的荷葉清暑化濕，是同時具有消食與減脂作用的養生茶飲。/ 公關組 吳芬玫提供
端午消食穴位示意圖。/ 公關組 吳芬玫提供
2019/6/5
中醫師教你「四招」如何聰明過端午
中國醫藥大學附設醫院 中醫內科 賴香君醫師
五月以後，天氣漸漸炎熱，因此蚊蟲蒼蠅孳生，可能發生傳染病的流行，所以古人稱五月為「惡月」或「百毒月」。端午節時期，是陽光最猛烈的時刻，許多避暑、除穢的方法也由此而生。習俗上，會配戴香包以及在門口掛上艾草、菖蒲、榕枝等避邪，恰是一種驅除蚊蟲傳染病的方法。夏日時，若有行經深山漫草之地或烈日曝曬後，有食納不香、頭悶頭重、四肢倦重的情形，可使用夏日洗浴方暫緩不適。
吃粽子是另一件端午節的重要習俗。糯米於本草典籍記載有「暖脾胃，補中益氣」的功用，用糯米煮粥，有滋養胃氣作用，故有「粳米粥為資生化育神丹，糯米粥為溫養胃氣妙品」之稱。但糯米性粘滯，難消化，所以在老人、小孩或病人宜慎用。若食用過多容易消化不良，導致食積腹脹，不思飲食，甚至夾節氣暑濕，而有四肢倦重、精神不好的情形。
中醫內科賴香君醫師建議，粽子的熱量相對較高，建議吃粽子的時候應細嚼慢嚥、適量食用，且糯米與滷肉塊屬黏滯油膩之品，對腸胃消化的負擔較大，故不可飽食後立刻平躺休息，也不建議與冰冷瓜果、冰品飲料共同食用，否則容易增加食積腹脹與胃食道逆流的症狀。
另外，於大啖粽子後，若適時搭配餐後的穴道按摩與減粽(重)消食/消脂茶飲，適量運動，更可以避免食積腹脹與肥胖找上門。
- 夏日洗浴方
佩蘭、藿香、艾葉等，各約1兩。煎湯至香氣出，濾出清澈湯液，作為洗浴之用，可去暑濕、醒神、化濁氣。
- 減粽(重)消食方
炒麥芽1兩，加6-8碗水，煮水滾後，放涼飲用。但因夏日氣溫高，炒麥芽可能會漸漸發酵而質變，請注意保存。
另，因麥芽少量可發乳，大量可退乳，故建議有哺乳需求的媽媽需酌量飲用。
- 減粽(重)消脂方
炒麥芽2錢，山楂、炒決明子、荷葉、陳皮等各1錢，以熱水煎成約300-500 CC，於吃大量粽子或是大魚大肉後可飲用。
本方化飲食、消肉積、清暑化濕、理氣潤腸，是同時具有消食與減脂作用的養生茶飲。
- 穴道按摩
內關穴：前臂掌側中線上，腕橫紋上3橫指
足三里穴：小腿前外側，外側膝眼下4橫指
開關
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