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2019/11/20

降低肌肉疼痛感 改善關節活動度◆針灸治療激痛點 打開肌肉打結處

中國醫藥大學附設醫院 中醫部針灸科 主治醫師 楊潤

一名24歲的陳先生,上大學後開始勤做重量訓練,身材越練越棒,但運動傷害也隨之產生,包括肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等等症狀,導致原本按表操課的重量訓練受到很大的影響。經由中醫針灸科門診用針灸治療身上的”激痛點”後,上述症狀獲得了很大的改善,陳先生又可以重新規律的健身了。

中醫部針灸科楊潤醫師》降低肌肉疼痛感 改善關節活動度 | 針灸治療激痛點 打開肌肉打結處中國附醫針灸科楊潤醫師利用針灸針治療病人棘下肌的激痛點。/ 公關組 吳芬玫提供

中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師楊潤指出:近年運動風氣盛行,大量民眾投入球類、健身、慢跑等運動的行列。但許多人運動久了漸漸發現一些運動傷害開始纏繞上身,包括:肌肉疼痛、身體緊繃、關節活動越來越卡等症狀。其實這些都與遍佈全身的「激痛點 (trigger point)」有很大的關係。

什麼是激痛點

激痛點也就是中醫所謂的”筋結”或”氣結”,成因多為肌肉過度使用與長時間姿勢不良所造成。上述原因會造成肌纖維收縮緊繃,形成一個類似”打結”的循環障礙區域,引起發炎進而產生疼痛。用手觸診可發現因緊繃而變成條索狀的肌肉中,有局部顆粒狀且按壓會引發劇烈疼痛的部位,就是激痛點存在的地方。

激痛點造成肌肉機能退化,嚴重影響運動表現

中醫部針灸科楊潤醫師說,激痛點對肌肉影響非常多,包括肌力、爆發力與肌耐力的下降,還有柔軟度與關節活動降低,甚至運動平衡、協調能力減退,嚴重者還會造成姿勢與骨架異常變形。

如何透過治療減少激痛點

楊潤醫師指出,目前主要治療激痛點的方式為針灸治療,由於治療過程安全且療效迅速,因此不僅在華人圈流行,近年甚至在國外蔚為風潮。楊潤醫師擅長利用針灸治療激痛點,直接用針灸針去"打開”這些肌肉”打結”的地方。

針灸治療激痛點主要療效:

  1. 降低肌肉疲勞與疼痛感。
  2. 放鬆緊張肌纖維、改善身體血液循環。
  3. 降低運動傷害程度。
  4. 促進肌肉活性、提升運動表現。
  5. 改善關節活動度。

針灸科楊潤醫師表示,目前有許多健身民眾、校隊成員甚至國手定期來門診針灸減少激痛點,不僅只是治療也能夠提升運動表現,是身體健康的一種保養方式,這和汽車開一定里程數,需要定期進場保養的概念一樣。身體肌肉用久了,也要定期接受保養,才能讓運動生涯健康長久。


◆ 自由時報:男大生狂重訓肌肉「激痛」 中醫師這樣搞定

◆ 公視新聞網:筋肉緊繃疼痛 針灸運用激痛點治療改善

◆ DaAi World News大愛新聞:肌肉緊繃"激痛點" 針灸治療可緩解

◆ 平傳媒:重訓過度全身痠痛? 肌肉打結針灸「激痛點」緩解

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