更年期美魔女的抗老化妙方

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美魔女更年期停經抗老化按摩穴位

撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 張尹人醫師

美魔女、不老女神、凍齡辣媽…，是最近超級熱門的流行語，而「美」、「不老」、「凍齡」的確是愛美女性心心念念致力追求的目標。隨著年歲增長，女性從亭亭玉立的青春期逐漸步入輕熟女階段，再由中年熟女慢慢邁向視茫茫髮蒼蒼而齒牙動搖的老年，這原本是自然老化的生理過程，但是有些女性卻可以成功抵抗歲月的痕跡，就像女巫般地施展魔法讓自己看起來永遠年輕美麗，怪不得會被冠上「美魔女」的稱號。

更年期美魔女的抗老化妙方

女性生理狀況每隔7歲會有較大變化

女性在邁向老年的過程中，會經過更年期及停經。「更年期」是指女性由生育年齡進入不能生育年齡的過渡期，也就是從有月經漸漸轉變成沒有月經的階段；「停經」是指月經已1年以上沒來，「停經年齡」則是最後那次月經的年齡，一般是介於45-55歲之間，平均為49.5歲，但從40-60歲都算正常。

兩千年前的中醫古籍《黃帝內經》就已提到女性的生理發育：「帝曰：人年老而無子者，材力盡耶？將天數然也？歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」 女性的生長發育，古人以7歲為一個階段，皆與先天之本「腎氣」有密切相關。 這段話是說在「四七」28歲，女性的身體發育呈現最完美的狀態，也是最好的生育年齡。到了「五七」35歲，身體開始老化，就生育年齡來說算是高齡產婦，臉部逐漸變得憔悴，不但慢慢出現細紋與變得粗糙暗沈，頭髮也掉得比較多。「六七」42歲之後，臉部開始有黃褐斑，皮膚鬆弛下垂而失去光彩，烏黑秀髮開始變白。「七七」49歲，外貌明顯衰老，幾乎已無生育能力。直到現代，女性的生理年齡似乎仍然依循著此一規律而呈現自然老化的過程。

中醫所稱的腎脾肝肺與老化息息相關

女性愛美自古皆然，傳統中醫對於抗老化有許多治療上的優勢，強項之一即為調整體質。前面提到生長發育與先天之本「腎」密切相關，中醫所稱的「腎」主生長發育，在更年期的調理更著重於滋補腎陰，腎陰充足則可延緩老化，延緩皮膚出現細紋暗沈和白髮冒出的速度。 「脾胃」 為後天之本，從日常飲食吸收到的營養，有賴於脾胃的消化吸收，才能在體內有效運用。脾主運化水濕，脾虛則體內水分代謝慢，容易水腫，脾也主肌肉，脾虛則容易臉頰下垂、腹肌鬆弛無力，因此脾胃功能良好對於抗老化是十分重要的。

此外，人體全身的氣機主要仰賴「肝氣」來疏泄調暢，情緒焦慮緊張與肝氣失調密切相關。中醫所稱的「肝」 ，其功能相當於現代醫學的自律神經系統，壓力是產生自由基的原因之一，肝氣疏泄功能正常則心情愉快，可減少自由基的產生，自然也是抗老化的良方之一。除了腎、脾、肝，中醫所稱的 「肺」 同樣是與美容有關的重要臟腑，按中醫理論，肺主皮毛，皮膚毛孔的外在光澤緊緻與肺氣功能相關，白色也是肺的主色，故肌膚美白的調理會著重在潤養肺陰。